Na cara dura. A Polícia Civil prendeu em flagrante por tráfico de drogas durante na “Operação Coruja”, um homem de 34 anos, que vendia maconha em academias de ginástica, na Cidade de Vitória da Conquista, Sudoeste da Bahia. A ação foi deflagrada pela Delegacia de Tóxicos e Entorpecentes (DTE) daquela Cidade, na quinta-feira, dia 27/5.
Conforme relatou o titular da DTE/Conquista, delegado Neuberto Costa Souza, o suspeito já tinha sido detido por uso de entorpecentes. “Com base nas investigações, realizamos buscas na residência dele e encontramos, aproximadamente, um quilo de maconha”, disse o delegado.
Uma balança, uma quantia em dinheiro proveniente da venda da droga e um veículo Ford EcoSport, também foram apreendidos na ação policial. O material, encaminhado para o Departamento de Polícia Técnica (DPT), será submetido à perícia.
“Ele confessou o crime de tráfico e declarou que oferecia o entorpecente nos estabelecimentos onde prestava serviço”, comentou o delegado. O homem foi autuado em flagrante na unidade especializada e deve seguir para o sistema prisional.
“Bomba esculpe o corpo, mas causa: problemas no coração, câncer, infertilidade, problemas no fígado e distúrbios psiquiátricos”. Com esse lema, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) lançou nesta segunda-feira, dia 15/7, Dia do Homem no Brasil, a campanha “Bomba, Tô Fora”, contra o uso de anabolizantes sem recomendação médica.
De acordo com a entidade, o uso de esteroides anabolizantes e similares, sem recomendação médica, dentro e fora do esporte de alto rendimento, especialmente por jovens que desejam melhorar a aparência e o condicionamento físico, deve ser considerado como um problema social e de saúde pública.
A SBEM destaca que os esteroides anabolizantes – derivados sintéticos da testosterona – utilizados com o objetivo de aumentar a massa e a força muscular podem causar uma série de problemas de saúde como aumento da pressão arterial, elevação do colesterol ruim, aumento do risco de tromboses, embolias e infarto cardíaco, assim como hepatite medicamentosa com icterícia (amarelão), insuficiência hepática e câncer de fígado.
No homem especificamente, o esteroide pode causar acne, aumento das mamas, redução do tamanho e do funcionamento dos testículos, impotência sexual, infertilidade, aumento da próstata e calvície.
“É crescente a utilização da testosterona [esteróride anabolizante] em homens saudáveis com a pretensão da melhora do desempenho sexual, aumento de massa muscular e em terapias descritas como antienvelhecimento. Para essas situações, a testosterona não está aprovada. O risco do uso pode superar qualquer potencial benefício. A testosterona [é indicada] apenas para homens com deficiência e sob estrita supervisão médica”, disse o médico endocrinologista Clayton Macedo.
Morte de neurônios
Segundo a SBEM, estudos mostram que existe relação do uso de esteroides anabolizantes com a atrofia do volume do cérebro e morte dos neurônios. Além de dependência, o uso dessas drogas pode causar irritabilidade e agressividade, ansiedade, alteração da memória, comportamento sexual de risco, síndrome de abstinência na suspensão da droga e alteração da percepção da sua imagem corporal.
“Em geral a pessoa que tem intenção ou está utilizando anabolizante ela quer saber se existe uma dose mínima que é considerada segura que, com certeza, não vai produzir nenhum problema de saúde. A resposta infelizmente é não. Não tem nenhuma dose que a gente possa assegurar para a pessoa de que nenhuma consequência vai ocorrer”, disse o médico endocrinologista Roberto Zagury.
Segundo Zagury, com frequência os efeitos colaterais ocorrem nos testículos e no fígado. “O receptor no qual a testosterona se liga para induzir os efeitos que são desejados, que são ganho de massa muscular, ele é o mesmo em todas as células do corpo, inclusive no fígado e no testículo, onde com alguma frequência acontecem efeitos colaterais. Não existe uma dose mínima segura”.
Saúde do Homem
Segundo o Ministério da Saúde, os homens, comparativamente às mulheres, cuidam menos da saúde e apresentam maior índice de mortalidade. Eles têm mais excesso de peso, baixo consumo de frutas, de legumes e de verduras, alto consumo abusivo de bebidas alcoólicas e tabagismo, situações que podem estar se refletindo numa maior mortalidade por doenças do aparelho circulatório, principalmente entre os mais velhos. As causas externas de morte, violência e acidentes, também atingem mais os homens, predominantemente os mais jovens.
Comportamentos de risco, como consumo abusivo de bebidas alcoólicas, estão associados a falsa autopercepção de infalibilidade, facilitando a ocorrência de acidentes, situações de violência, e de contágio de doenças infectocontagiosas como HIV/Aids e tuberculose.
Vixe. Um homem morreu depois de infartar dentro de uma academia, na manhã desta quarta-feira 15/5, no bairro de Cajazeiras IV, em Salvador.
De acordo com informações da Polícia Militar, o homem, de 37 anos, passou. Após a morte, uma equipe da 3ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM) foi acionada pelo Centro de Comunicação (Cicom) e atendeu a ocorrência.
Ainda segundo informações da PM, a equipe isolou a área e acionou a perícia técnica para remoção do corpo.
Deus é mais. Um professor de academia foi morto no domingo, dia 19/8, no Conjunto Feira VII, na Cidade de Feira de Santana, distante 130 quilômetros de Salvador.
Conforme informações da imprensa local, o homem de 27 anos, foi atingido por balaços nas costas e no peito. Segundo relato de uma fonte do Hora do Bico, o crime foi registrado por volta das 10 da noite.
Deus é mais. Uma mulher foi morta a tiros dentro de uma academia na manhã desta quarta-feira, dia 12/4, no centro da Cidade de Lauro de Freitas, na Região Metropolitana de Salvador (RMS). No momento do crime, Jumaria fazia exercícios (malhava) em um dos equipamentos.
Conforme a Central de Polícia (Centel), um homem branco e baixo, invadiu a academia por volta das 9h30, e efetuou quatro disparos na cabeça da vítima.
De acordo com a Polícia, o matador fugiu do local. Policiais da 52ª Companhia Independente da Polícia Militar estão no local.
O corpo da vítima será removido pelo Departamento de Polícia Técnica (DPT). A motivação e a autoria do crime são desconhecidas dos agentes da 23ª Delegacia Territorial.
Preparação em alta. A terça-feira, dia 23/8, no Bahia foi marcada por treinamentos em dois períodos no Fazendão. Atletas participaram de atividades físicas e técnicas com foco no jogo de sábado, dia 27/8, contra o Paraná.
Uma parte do grupo realizou série atividades na academia e na fisioterapia, enquanto o restante desceu para o gramado e realizaram treino com bola.
No segundo turno do dia, pela tarde, o elenco inteiro foi para o gramado para atividade técnica com bola, no campo 2 do Fazendão. O treino teve como foco a troca de passes em curto espaço e jogadas de bola aérea ofensiva. Nesta quarta, dia 24/8, o elenco volta ao batente em um único turno, às 3 da tarde, para uma atividade tática.
Olha aí. Quem não quer fazer feio na pista de dança dos bares, casas noturnas e em todas as festas que acontecem durante a temporada junina precisa se apressar e procurar fazer aulas para aquecer os motores e arrasar nas noites de “arrasta-pé”. Por conta disso, as academias de ginástica se rendem ao ritmo da temporada, promovem aulas, muitas vezes embaladas por bandas ao vivo, tudo para fazer a galera se sacudir e esquentar para o São João, além de fugir da preguiça e do friozinho do inverno. Como é um ritmo bem acelerado, dançar forró ajudar a perder calorias, além de fortalecer os músculos das pernas, o abdômen e os glúteos. Segundo Lucas Rafael, instrutor de dança da Hammer Academia, dançar forró por uma hora chega a queimar em média 500 calorias. Mas vale lembrar que o gasto calórico depende de fatores como peso da pessoa, intensidade do exercício e duração. “As aulas são procuradas por pessoas de todas as idades. A dança é um estímulo para o corpo. Muitas pessoas acabam gostando e continuando com as aulas de forró mesmo depois das festas juninas”, comenta. A dança, incluindo o forró, funciona como uma terapia e, durante a execução dos passos, as pessoas se esquecem dos problemas e só relaxam e se divertem. Além disso, a dança ajuda a diminuir a inibição e é democrática, consegue reunir pessoas de diversos tipos físicos, idades e sexo. “Em poucas aulas, o aluno iniciante consegue arriscar alguns passos e até criar coreografias pequenas, proporcionando-lhe um ótimo exercício, além de muita alegria e diversão”, conclui.
Se ligue. Uma mistura de boxe, pilates e dança. Assim é a modalidade que tem origem na Califórnia e que já chegou ao Brasil dando o que falar. O programa trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, proporcionando aumento da resistência e o máximo de queima calórica. A modalidade foi criada pela bailarina profissional e boxeadora sueca Viveca Jensen, os exercícios trabalham respiração, saúde cardiorrespiratória e equilíbrio, além de resistência, coordenação motora e ritmo. Por conta disso, a nova modalidade, batizada de “Piloxing”, é considerada uma atividade completa, que ajuda a queimar gorduras e tonificar músculos. São feitas várias sequências em repetições dos exercícios ao som de músicas empolgantes. E quem pensa que a aula para por aí, está enganado! No final, tem ainda os abdominais, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento. “Apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. É possível acompanhar os exercícios mesmo que você nunca tenha feito alguma das modalidades.
Pessoas de 16 a 70 anos podem fazer a aula e se sentir muito bem, desde que estejam aptas do ponto de vista clínico”, explica Ralph Couto, professor da Hammer Academia e instrutor da nova modalidade, que acaba de ser implantada e já é uma das mais buscadas. Com esse mix de exercícios é possível queimar até 1200 calorias em uma hora de aula. Pelo fato do programa ser um treinamento cardiovascular intervalado, ele tem uma grande vantagem: aumento do metabolismo, com a possibilidade do gasto calórico até 24 horas depois do treinamento. “Se você fizer o treino 2 vezes por semana, em 1 ou 2 meses já é possível sentir uma grande diferença”, diz Ralph.
A personal trainer americana Amanda Lee está se tornando um dos maiores fenômenos mundiais das redes sociais. Com uma média absurda de mais de 12 mil novos seguidores por dia no Instagram, a gata já supera a marca de 2,5 milhões de admiradores virtuais, que se derretem a cada postagem sensual.
Para se ter uma ideia do crescimento da popularidade da loira, só nos últimos três meses ela conquistou um milhão de fãs. Em fotos que mesclam pequenas demonstrações de exercícios com uma pitada de sensualidade ela vai deixando a timidez de lado.
Atualmente com 29 anos, Amanda não namorou até os 21 e só conseguiu explorar seu lado ‘mulherão’ depois da repercussão de sua beleza na web. Alguém duvida que a maturidade está fazendo um bem danado a ela?
Treinos rápidos e de alta intensidade vêm ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo por conta de sua versatilidade e eficiência; e têm deixado os exercícios aeróbicos tradicionais para trás. O nome dessa novidade é HIIT, abreviação da expressão inglesa High Intensity Interval Training (Treino Intervalado de Alta Intensidade). Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. O praticante pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões de braço etc. “Os treinos HIIT são puxados, mas são bem curtos e podem ser bastante variados. Além disso, os resultados dos treinos de alta intensidade são inegáveis”, explica o educador físico Ralph Couto, da Hammer Academia, que lançou a modalidade em seu quadro de aulas. A maior vantagem desse tipo de treino é o excesso de consumo de oxigênio pós-exercício. Quando a pessoa treina para valer, o corpo demora várias horas para voltar ao seu estado normal. Durante esse tempo, o metabolismo continua acelerado e, com isso, mais calorias são gastas! O treino melhora também a capacidade cardiovascular, o condicionamento físico e auxilia no emagrecimento, sem acarretar na perda de músculos. “O treino consiste em realizar um exercício com intensidade máxima durante um curto tempo predeterminado (1 a 2 minutos, por exemplo), intercalando o mesmo exercício ou outro com intensidade baixa (por 2 a 3 minutos, uma espécie de descanso ativo), permitindo assim que o indivíduo tenha tempo suficiente para se recuperar e realizar outro intervalo de alta intensidade”, explica ainda Ralph. As possibilidades são praticamente infinitas. Pessoas iniciantes, intermediárias e avançadas podem se beneficiar do HIIT, cada um respeitando o seu ritmo. Esse tipo de treino é exigente e desafiador.
Olha aí. Se engana quem acha que pode obter bom resultado ao se exercitar sem se preocupar com a alimentação ou até mesmo ficar em jejum antes de um treino. Uma dieta bem elaborada e equilibrada faz toda a diferença, seja para melhorar o preparo físico ou na recuperação do corpo depois de muita malhação. Assim, a definição do que comer antes e depois costuma ser uma dúvida comum entre praticantes de academia e, frequentemente, encontramos erros que podem comprometer seriamente os resultados. Treinar em jejum, por exemplo, gera emagrecimento, mas não poupa massa muscular. O treinamento eficiente é aquele que promove justamente o contrário: preserva massa muscular e queima a gordura localizada. Quando conseguimos fornecer a energia adequada para organismo, ajustamos o metabolismo para melhorar a eficiência da queima de gordura. Assim, antes do treino seja pela manhã, tarde ou noite, o alimento mais indicado para o consumo são os derivados de carboidratos. “Antes do treino, o ideal é escolher alimentos com baixo índice glicêmico, como pães integrais, cereais, batata doce ou frutas. Estes alimentos têm digestão mais lenta, portanto o açúcar será liberado no organismo aos poucos, mantendo a energia constante”, explica Sara Frediani, nutricionista da Hammer Academia. Depois do treino, o alimento ideal para recuperar a massa muscular perdida durante o exercício é a proteína. Mas ela não deve vir sozinha: “A refeição deve conter uma quantidade menor de carboidrato a fim de recuperar o glicogênio muscular utilizado durante o exercício”, pontua a nutricionista. Com isso, é possível prevenir lesões e melhorar o rendimento no treino seguinte. Alimentos proteicos como peito de peru, queijo branco, ricota, cottage, iogurte, leite, carnes magras e soja desempenham essa função com maestria. A nutricionista também recomenda que os alimentos sejam consumidos em até uma hora após o treino. “Estudos científicos mostram que esse é o tempo em que o organismo estará apto a recuperar o que foi usado durante o exercício”, explica ela. Não há dúvidas dos benefícios para a saúde, que a atividade física traz. Aliada à boa nutrição, então, o ganho é enorme.
Olha a dica. Praticar exercícios no inverno não é tarefa fácil. Nessa época do ano, o metabolismo corporal se comporta de forma diferente. Nessa estação, nosso organismo necessita gastar mais energia para manter a temperatura corporal, assim, o frio pode potencializar alguns efeitos da atividade física, principalmente o tão desejado emagrecimento. Ou seja, no inverno existem mais chances de a pessoa perder mais calorias durante uma atividade física, seja ela qual for! É normal que no frio as pessoas sintam mais vontade de comer alimentos calóricos como chocolates, fondue e queijos, por exemplo. E ter aquela preguiça de sair de casa, quando a temperatura abaixa um pouquinho. Mas se exercitar no inverno ajuda a manter o corpo aquecido, o que diminui a vontade de comer e ainda gasta mais calorias! Se dedicar a atividades divertidas no inverno é o segredo para superar a preguiça e manter a boa forma também nos dias frios. A grande dica é colocar o corpo em movimento: “Não existe modalidade específica ou ideal para o inverno, mas em baixas temperaturas é necessário dar mais atenção aos exercícios preparatórios, como aquecimento e alongamento, para aumentar o fluxo de sangue nos músculos e, consequentemente, sua temperatura”, aconselha Pablo Gavazza, educador físico e Coordenador Técnico Geral da Hammer Academia. Se exercitar no inverno fará com que você tenha mais tempo para alcançar aquele corpo desejado no verão, mantem a imunidade alta, afasta o mau humor e o desânimo dos dias cinzentos; e ainda evita as dores musculares e nas articulações. “Independente da atividade física escolhida, não se devem usar agasalhos com exagero antes, por exemplo, de uma caminhada ou corrida. O corpo precisa trocar calor com o ambiente e ele faz isso através do contato direto com o ar e da transpiração. Agasalhos em excesso impedem essa troca da temperatura”, pontua o especialista.
Balaços. Um jovem identificado como Cléberson foi baleado por um cramunhão encapuzado na academia Força Total, na rua Saionara, no bairro de Itinga, em Lauro de Freitas, Região Metropolitana de Salvador.
Segundo informações da 52ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM/LAURO DE FREITAS), Cléberson foi levado por uma viatura ao hospital Menandro de Farias, mas chegou sem vida a unidade.
Ainda de acordo com a companhia, o crime pode ter ligação com o tráfico de drogas e a rivalidade entre as gangues Caveira e CP (Comando da Paz). A polícia ainda não tem pistas do suspeito.
Relembrando. Scheila Carvalho mostrou que o seu suingue continua o mesmo. A ex-dançarina do É o Tchan roubou a cena em uma aula de dança na Alpha Fitness de Villas do Atlântico, onde treina diariamente. Com muita simpatia, a morena relembrou os tempos de dançarina do grupo.
