Viu aí? Quando as pessoas pensam sobre os benefícios dos exercícios físicos, tendem a se concentrar apenas no que diz respeito aos resultados, ou seja, se o corpo ficará sequinho e mais atraente e a saúde totalmente em dia com baixa pressão arterial e um coração saudável. Mas ao longo dos últimos dez anos, cientistas têm reunido provas convincentes que sugerem que há benefícios diferentes e mais imediatos do exercício físico regular: o seu impacto sobre a forma como as pessoas pensam. Estudos indicam que o poder mental está diretamente ligado ao físico, e as implicações mais relevantes serão no desempenho do trabalho. Os benefícios cognitivos que a pessoa pode esperar como resultados da inserção do exercício físico na sua rotina são: melhora na concentração; aprendizagem mais rápida; criatividade reforçada e uma grande ajuda no combate ao estresse. O exercício físico também ajuda a melhorar o humor, o que tem grande influência na qualidade do seu trabalho. E aquela velha desculpa de falta de tempo não convence mais ninguém. Para Mateus Riccio, educador físico da Hammer Academia, sempre há uma horinha para exercitar-se, basta a pessoa ter força de vontade. “A pessoa pode acordar um pouquinho mais cedo para ir a academia, ou aproveitar a hora do almoço para fazer uma aula. Cair na água à noite também ajuda a descarregar a tensão do dia que passou. Tudo é possível, basta ter planejamento e, claro, disciplina”. Mateus reforça que a prática esportiva só traz benefícios. “A pessoa que reserva alguns minutos da semana para se exercitar terá mais disposição e seu trabalho irá render muito mais. Ela passa a ter mais fôlego, disposição e energia”, pontua. Mateus alerta também sobre a necessidade de fazer uma avaliação com médicos, para identificar se a pessoa está apta para a realização de todos os tipos de atividades e em qual grau de intensidade pode chegar. “Desta forma, o professor irá orientá-lo de acordo com suas limitações, dando início ao treino de adaptação. O importante é começar devagar e aumentando aos poucos”, conclui.
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