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Robson Conceição é ouro nos jogos olímpicos

quarta-feira, agosto 17th, 2016

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Vencedor de verdade. Robson Conceição, é medalhista de ouro do Brasil. Em sua terceira Olimpíada, disputada em casa, o baiano da Boa Vista de São Caetano, em Salvador, derrotou o francês Sofiane Oumiha por decisão unânime e conquistou o ouro olímpico nesta terça-feira, dia 16/8. Eliminado nas estreias em Pequim 2008 e Londres 2012, Robson faturou o primeiro ouro baiano desde 2004, quando Ricardo venceu o torneio de vôlei de praia em Atenas – na época, ele fez dupla com Emanuel.

 

Foto: Reprodução/Redes Sociais

‘Piloxing’ alia os benefícios do pilates, boxe e dança e está bombando nas academias

quinta-feira, abril 28th, 2016

Piloxing é o nome da nova modalidade da Hammer Academia

Se ligue. Uma mistura de boxe, pilates e dança. Assim é a modalidade que tem origem na Califórnia e que já chegou ao Brasil dando o que falar. O programa trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, proporcionando aumento da resistência e o máximo de queima calórica. A modalidade foi criada pela bailarina profissional e boxeadora sueca Viveca Jensen, os exercícios trabalham respiração, saúde cardiorrespiratória e equilíbrio, além de resistência, coordenação motora e ritmo. Por conta disso, a nova modalidade, batizada de “Piloxing”, é considerada uma atividade completa, que ajuda a queimar gorduras e tonificar músculos. São feitas várias sequências em repetições dos exercícios ao som de músicas empolgantes. E quem pensa que a aula para por aí, está enganado! No final, tem ainda os abdominais, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento. “Apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. É possível acompanhar os exercícios mesmo que você nunca tenha feito alguma das modalidades.

Pessoas de 16 a 70 anos podem fazer a aula e se sentir muito bem, desde que estejam aptas do ponto de vista clínico”, explica Ralph Couto, professor da Hammer Academia e instrutor da nova modalidade, que acaba de ser implantada e já é uma das mais buscadas. Com esse mix de exercícios é possível queimar até 1200 calorias em uma hora de aula. Pelo fato do programa ser um treinamento cardiovascular intervalado, ele tem uma grande vantagem: aumento do metabolismo, com a possibilidade do gasto calórico até 24 horas depois do treinamento. “Se você fizer o treino 2 vezes por semana, em 1 ou 2 meses já é possível sentir uma grande diferença”, diz Ralph.

Foto: Divulgação